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月子宝典  (25)
 
 
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产后如何恢复形体
重庆月嫂 重庆月嫂公司 重庆育儿嫂   2015-11-09 16:24:14 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[][][]

专家们根据妈妈们恢复身体的三个阶段为妈妈们设计了一套高效的身材恢复计划。

首先,还只能简单下床运动的妈妈们不要心急运动,产后怎样更好的恢复身材,细嚼慢咽是关键,好的消化能控制增肥,多吃瓜果,保持水分。有一个好的办法就是炒菜的时候件事时间,来留下食材中的更多水分。

接下来的办法,尤其是在产后一个月以后,那时产后怎样更好的恢复身材呢,妈妈们可以考虑穿塑形内衣。因为一个月以后,妈妈们的分娩伤口都有了很好的恢复,并且乳房也不会分泌太多乳汁弄脏衣物。而选塑形内衣也是有讲究的。组合起来穿,效果最佳。我们提倡文胸配高腰塑形内衣,再加塑形裤。这样的效果才可能是最好的。虽然市面上还有其他更繁琐高效的方法,但是这可以说是最方便也是最舒适的一种了。

最后的办法,当然就是增加运动了。不管是自己设计的运动计划,还是健身房的套餐。都可以尝试,其实结果都是一样的。可以根据自身的特点设计一些适合自己的健身美体计划。瑜伽,有氧体操都是很有效果的方法。当然,很多妈妈还在哺乳期。所以一些在家的,经济的方法更加实用。比如伸展弯腰运动,在客厅慢跑等等,都是可以尝试的。

   
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